Новости

Симптомы, которые указывают на сниженный иммунитет.

Мы знаем о том, что организм часто нам подсказывает о негативных процессах, происходящих в нашем организме. Для своевременного предотвращения появления болезней, мы должны научить различать эти знаки. Врачи указывают на распространённые симптомы, которые говорят об ослабленном иммунитете:

• Хроническая усталость, снижение трудоспособности;
• Бессонница, вялое состояние;
• Частые головные боли;
• Предрасположенность к респираторным заболеваниям;
• Боль в мышцах;
• Аллергические реакции.

Факторы, влияющие на спад иммунитета.

Одними из основных факторов, которые влияют на ослабление иммунитета – умственное и физическое переутомление, стресс и резкая смена обстоятельств. Хирургические вмешательства, серьёзные заболевания также пагубно влияют на защитные функции организма. Маленькие дети более склонны к частым простудным заболеваниям из-за того, что их организм активно растёт, а иммунная система еще не до конца развита. Кормление грудью, в первые дни жизни, это самый лучший метод защиты вашего ребёнка, также как и прогулки на свежем воздухе.

Наибольшему риску подвержены люди пожилого возраста, но и те, чья работа приводит к нарушению режима сна, питания и регулярных физических нагрузок. В 21ом веке, неблагоприятные экологические условия напрямую влияют на нашу иммунную систему. Загрязнённый воздух, водопроводная вода, проживание в мегаполисах и загрязнённых городах – всё это может только отрицательно сказываться на здоровье человека.

Если уж мы распределяем роли, то правильное питание – номер один в этом списке. К сожалению, из-за постоянной спешки и загруженности дней, люди привыкли кушать на ходу. Это, как правило, полуфабрикаты, бутерброды, фаст-фуд, быстро утоляющие голод. Но стоит не забывать, что это продукты с высоким содержанием сахара, стабилизаторов, усилителей вкуса, красителей и другие добавки, которые сильно ослабевают иммунитет.

Кроме того, женщины в погоне за красотой, подвергают свою жизнь опасности. Постоянные диеты и голодание, увеличенное количество тренировок, лишняя или недостаточная масса тела – главные враги стойкого иммунитета. Сбалансированное питание, отказ от тяжёлых продуктов на ночь, полезные перекусы и правильно расписанные тренировку уберегут вас от негативных последствий для здоровья и помогут сохранить красоту и молодость тела.

Дефицит витаминов и микроэлементов – еще один фактор, из-за которого наша иммунная система ослабевает. Одни из самых важных: цинк, селен и витамины группы А, B и С. Длительный приём антибиотиков влияет на защитную функцию организма. Эти сильнодействующие препараты рекомендуется принимать исключительно по назначению врача и обязательно с периодами восстановления организма.

Как укрепить свой иммунитет: эффективные методы.

Самый простой и полезный совет – изменить свой образ жизни. Замените просмотр телевизора и прочтение новостей в социальных сетях на прогулки на свежем воздухе; участвуйте в играх, которые требуют движения; постарайтесь отключиться от повседневной жизни и не реагируйте на стрессовые ситуации.

Витамины. Как мы говорили раннее, важными витаминами для правильной работы организма являются – A, B5, C, D, PP. Их много в растительных продуктах. Такие минералы, как цинк, селен, йод, железо и медь, вы сможете получить из орех, цельнозерновых продуктов и злаков, какао и тёмного шоколада. Дополнительно вы можете помочь организму иммуностимулирующими препаратами, основными компонентами которых являются экстракты трав. Например, Имупрет – продукт немецкой компании Бионорика. Данный препарат можно принимать как в профилактических целях, так и при явных признаках простуды.

Питание. Разнообразьте свой рацион и употребляйте в пищу каждый день разные виды обезжиренного мяса – источник чистого белка. Белок, также содержится в рыбе и бобовых. Сезонные фрукты и овощи – отличный кладезь витаминов, микроэлементов и клетчатки. В идеальном виде, их стоит употреблять в сыром видео или после незначительной термической обработки. Важным для организма считается и морепродукты. Жирные кислоты Омега-3 играет важную роль в формировании сильного иммунитета. Кисломолочные продукты, особенно которые содержат бифидобактерии, способствуют естественному очищению кишечника, а значит положительно влияют на общее состояние здоровья.

Закаливание. Важный момент, которым многие пренебрегают. Купание в открытых водоёмах, контрастный душ – всё это способствует укреплению иммунитета и положительно влияют на наш организм.

Физическая активность. Занимайтесь любимым спортом будь то игра в теннис, бег трусцой, занятия йогой или занятия в фитнес зале. Любое физическое усилие укрепляет тело, делает его более выносливым и здоровым.

Отдых. Очень важно, после тяжелого рабочего дня – уметь расслабляться. Для того, чтобы не думать о проблемах и быстро уснуть попробуйте медитацию, выпейте чашечку мятного чая или послушайте успокаивающую музыку. Общение с дорогими для вас людьми, регулярная интимная жизнь, доброжелательная атмосфера в семье – всё это только положительно скажется на вашем здоровье и тех, кто рядом с вами.

Дополнительно вы можете помочь организму иммуноукрепляющими препаратами, компонентами которых являются экстракты трав. Например, Имупрет – продукт немецкой компании Бионорика. Имупрет^® - уникальная комбинация из 7 экстрактов лекарственных растений, которая укрепляет иммунитет и оказывает комплексное действие при лечении и профилактике острых респираторных вирусных инфекций.

Имупрет^® оказывает комплексное действие на дыхательные пути, которое проявляется иммуноукрепляющим, противовирусным, антибактериальным, противовоспалительным и антиоксидантным эффектами. Имупрет^® укрепляет иммунитет, усиливая и восстанавливая неспецифический клеточный иммунный ответ против патогенов дыхательных путей. Противовирусное действие было доказано против респираторно-синцитиального вируса, гриппа и парагриппа. Благодаря противовоспалительному действию Имупрет^® снижает выраженность катаральных симптомов, вызванных респираторными инфекциями, а антибактериальное действие предотвращает поствирусные бактериальные осложнения.

Имупрет^® - когда нужен крепкий иммунитет!